Panująca ostatnio moda na koktajle z owoców, świeżo wyciskane soki i oczywiście smoothie, niezmiernie mnie cieszy, bo to oznacza, że zaczną się one niedługo masowo pojawiać w restauracjach, kafejkach i barach i nie będą to jedynie odsłony truskawkowo – bananowe.
Cieszy mnie to również ze względu na rosnący trend promocji zdrowego jedzenia. Coraz łatwiej jest dostać warzywa z ekologicznych upraw, sklepy zwiększają swój asortyment na półkach ze zdrową żywnością, w coraz większej ilości miejsc pojawiają się produkty wegańskie i wegetariańskie i co najważniejsze – ich ceny zaczynają spadać! Świadome odżywianie się to klucz do życia w zdrowiu. Pamiętajcie, że zbilansowana dieta, która będzie zawierała przynajmniej 5 porcji warzyw i owoców dziennie, da Waszemu organizmowi pełnię zdrowia i szczęścia. Dlatego łapcie za truskawki, pomarańczę i jabłko i miksujcie, blendujcie i pijcie zdrowe koktajle owocowe.
Smoothie z truskawek, pomarańczy i jabłka
Składniki
150 g truskawek,
1 pomarańcza,
1 soczyste jabłko.
Przygotowanie
Truskawki obrać z szypułek, przerzucić do blendera.
Pomarańczę obrać ze skórki i podzielić na cząstki, przełożyć do blendera.
Jabłko przekroić na pół i wykroić gniazda. Jeśli Wasz blender nie ma wysokiej mocy na tyle, żeby dokładnie zmiksować twardą skórkę obierzcie jabłko ze skóry. Jeśli jednak większe fragmenty skórki Wam nie przeszkadzają, dodajcie jabłka ze skórką – są zdrowsze, bo zawierają dużo błonnika 🙂
Zblendować całość. Jeśli wolicie, żeby koktajl był rzadszy dolejcie odrobinę wody lub wystudzonej zielonej herbaty.
Smacznego! 🙂
Wpadam na szklankę takiego zdrowia i smaku 🙂
Zapraszam! Są truskawki, pomarańcze i jabłka więc zmiksujemy świeży koktajl! 🙂
o, to ja też 😀
Jeszce nie piłam koktajlu z takich owocków. Chętnie go spróbuje w sezonie truskawkowym;)
Tymczasem popijam koktajlik z banana, kiwi i szpinaku- równie pyszny:)
Nabyłam wczoraj truskawki, wiec ten koktajl z pewnością u mnie zagości jak najszybciej 🙂